Relaxe com a ajuda da respiração diafragmática
Relaxe e regule o nervo vago através da respiração diafragmática A respiração é uma ferramenta poderosa para ativar o sistema nervoso parassimpático (o nosso “modo de descanso e digestão”), que é amplamente influenciado pelo nervo vago. A técnica mais consistentemente recomendada para esse fim é a Respiração Diafragmática (ou Abdominal), muitas vezes combinada com a…